Tenho uma habilidade/defeito de manter uma rotina dentro da minha impossibilidade de não estar sempre em uma só cidade e ter que ficar constantemente viajando para dar aulas e cursos Brasil afora. Tento manter mesmo fora (nas cidades onde vou), tudo o que faço quando estou em casa (na minha cidade). Até porque o meu trabalho não é chegar às oito, bater o cartão, sair ao meio dia, bater o cartão, voltar às quatorze, bater o cartão de novo e sair às dezoito com o cartão novamente batido, de segunda a sexta. Sim, minha rotina é meio diferente de trabalhar cinco dias por semana ou tirar um mês de férias por ano remunerado. Tento realizar exercícios físicos mesclando trabalho, lazer, ler e-mails, responder mensagens, preparar aulas, dar palestras. Assim é meu dia, todo dia. Isso pode surpreender quem não consegue enxergar como fazer isso, como conseguir não se ter uma rotina todo dia, sete dias por semana. Um dia dando aula em Balneário Camboriú, outro Palmas, outro em Curitiba, ou ainda em Manaus, terá sim algo dessas cidades, mas terá também e-mails, exercícios quando se tem possibilidade e etc., inevitavelmente. Gosto da rotina e acredito que ela é que te mantêm em um nível alto por um prazo longo. A rotina faz parte da vida de todos nós. Ela é composta por uma sequência de atividades que realizamos diariamente, muitas vezes de forma automática. Acordar, tomar café, ir ao trabalho ou à escola, almoçar, estudar, fazer exercícios, descansar — tudo isso compõe nosso dia a dia. Além disso, a rotina cria um senso de estabilidade e segurança, especialmente em momentos de incerteza. Para muitas pessoas, seguir um cronograma é essencial para manter o foco e cumprir metas pessoais ou profissionais. É importante reservar tempo para o lazer, a criatividade e o descanso. Incluir momentos de pausa e atividades prazerosas torna o cotidiano mais leve e equilibrado. Adaptar a rotina às nossas necessidades e ao nosso estilo de vida também é importante. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Cada um deve encontrar seu próprio ritmo. A chave está no equilíbrio: uma rotina saudável é aquela que nos impulsiona, mas que também nos dá espaço para viver com liberdade e bem-estar. Um ótimo domingo para você.